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心態(tài)好的人,一輩子都好

編輯: 更新于:2019-2-22 閱讀:


如英國著名詩人拜倫所說:“悲觀的人雖生猶死,樂觀的人永生不老!你用什么樣的態(tài)度去對待命運,命運就會以一種什么樣的方式回饋給你。


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藥療不如食療,食療不如心療


“藥療不如食療,食療不如心療”。再好的藥不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態(tài)。如何保持良好的心態(tài),這副“心療”處方,請收好!


1、笑是營養(yǎng)素


笑能降血壓,笑還能釋放壓力,減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產(chǎn)生欣快感。我們應(yīng)該與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。


2、“話療”是特效藥


美國白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個健康秘方:話療,每星期至少與家人交流15個小時以上;夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。多溝通,多交流,話療也能成就好心態(tài)。


3、朋友是“不老丹”


研究人員發(fā)現(xiàn),朋友圈廣的人平均延壽7年。所以,不要總憋在家里,要努力擴大生活圈子,多和朋友聚聚,多拓展我們的社交圈。


4、寬容是調(diào)節(jié)閥


人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學(xué)會寬容。一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易進入健康的惡性循環(huán),而學(xué)會寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。


5、淡泊是免疫劑


做到小事糊涂,大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點,保持愉悅的心情和內(nèi)心滿足感。



一位哲人說過:“你的心態(tài)就是你的主人!痹诂F(xiàn)實生活中,我們不能控制自己的遭遇,卻可以控制自己的心態(tài);我們不能改變別人,卻可以改變自己。


一輩子很長,要學(xué)會自我調(diào)整,也要學(xué)會釋放壓力,要學(xué)會拿得起放得下,也要學(xué)會在不容易的日子里找樂子。


心態(tài)好的人,一輩子都好。


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